一罐啤酒的暖量 一罐啤酒的暖量高吗(一罐啤酒的暖量,要走多少才能消耗掉)

一罐啤酒的暖量

啤酒主要由小麦芽和大麦芽加上啤酒花酿制而成，主要含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶等成分，每100克的啤酒大概含有43大卡的暖量，但市面上啤酒的规格不一，常见的灌装啤酒有500毫升、330毫升等多种规格。

一罐500毫升的啤酒含有215大卡的暖量，而一罐330毫升的啤酒含有150大卡的暖量，不同规格的啤酒所含的暖量不同，详细的暖量需要根据啤酒的规格来计算。

一罐啤酒的暖量高吗

不算高。

以日常主食为例，每100克米饭含有116大卡的暖量，而啤酒100克仅含有43大卡的暖量，在相同分量上，比米饭低2倍多的暖量，属于暖量不高的食物。

但米饭吃100-200克左右就会有饱腹感，而啤酒很难有饱腹感，并且具有开胃的效果，要是饮用过多，啤酒的暖量就会对大大增加。

啤酒为什么轻易发胖

虽然在相同分量下的啤酒的暖量不高，但啤酒中具有利尿的作用，水分可以容易的排出，而酒精和糖分能很快的被吸收，不轻易增加胃部负担，因此很难带来足够的饱腹感，并且不影响其他食物摄进，就会导致暖量大量摄进，这些暖量不能及时代谢消耗时，就会转变为脂肪囤积在体内，引起发胖。

一罐啤酒暖量要运动多久

饮用一罐500毫升的啤酒，会摄进215大卡的暖量，而慢跑1小时大概能消耗650大卡的暖量，使用跑步的方式，半个小时不到即可将一罐啤酒的暖量消耗完毕，并不算难以消耗，但啤酒很轻易饮用过多，就会需要更长时间的运动。

虽然啤酒的酒精含量较低，但人体摄进了酒精过后，轻易刺激心脑血管，这时候运动不利于身体健康，因此饮酒过后，主要以休息解酒为主，不能运动。