常年吃维生素c好吗 维生素c多久吃一次最好

常年吃维生素c好吗

常年吃维生素C对身体会产生一定的影响，因此不建议长期使用。

维生素C对身体会产生一定的影响，长期服用假如忽然间停药，机体可能会受到严峻影响，同时还可能会对肝脏以及肾脏产生一定的不良反应，长期服用还可能导致药物堆积而产生中毒症状，所以要格外注重。

维生素C具有很强盛的抗氧化作用，可以用来提高人体的免疫力，建议大家要根据医生的建议服用药物的剂量，防止服用过多对身体造成危害。

日常生活中应注重饮食清淡，少吃刺激性食物，保证营养的充足等。

维生素c多久吃一次最好

维生素C三五天服用一次就行。

维生素C本身是水溶性维生素，天天都会因为排汗和排尿而流失，所以需要入行补充，而且维生素C是不会堆积在身体里的，即使吃多了也不会蓄积在体内。

维生素C充足有助于保护大脑、维护皮肤弹性，同时还可以维持微血管的通透性，可以有效缓解牙龈萎缩及牙出血，帮助人体抗衰老。

所以维生素C可以长期服用，但要控制摄进量，另外大多水果和蔬菜都富含维C，假如能保证天天的摄进量就不用额外补充。

维生素C过期了还能吃吗

维生素C过期了不能吃，因为在过期之后基本上已经没有营养，假如盲目的吃，很可能会对身体造成损伤。

维生素C是重要的水溶性维生素体内不能够自然的合成，通常需要有食物供应，假如适当的补充一些维生素，可以使身体更加的健康，也可以补充身体所需的营养，但是维生素假如在过期之后很可能会出现变质的情况，假如盲目的吃一些变质的维生素C，很可能对身体造成严峻的影响。

维生素C为什么不建议晚上服用

没有理论依据证明维生素C不可以在晚上服用。

一般情况下，维生素C通常可以在晚上适量服用，当有维生素C缺乏症状或膳食摄进不足时，需要补充维生素C，并没有详细的时间规定。

但需注重避免长期或过量服用，假如长期大量口服维生素C可能引起胃酸增多、胃液反流，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，且可导致血液中尿酸增高，增加患肾结石等疾病的风险。